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有氧运动减肥效果好运动减肥需要注意哪些事项

在这个以瘦为美的年代，减肥成为了很多爱美朋友的口头禅，减肥并不是说说而已，想要真正的减肥成功，管住嘴和迈开腿是必不可少的。实践证明，减肥的朋友大多数做到了管住嘴，这样的减肥方式一旦恢复正常饮食，体重会出现严重反弹。小编认

博士医学美容专家团为您美丽支招

＆ldquo；北方有佳人，绝世而独立，一顾倾人城，再顾倾人国。＆rdquo；这句话说的就是美女的魅力，现代女性尽管不再追求倾城倾国的美貌，但也都在自己的容貌上下了不少功夫，尤其是那些任何时候都光彩照人，顾盼生姿的明星们，

瘦身瑜珈教程总有一招适合你

瑜伽是减肥塑形不错的方式，想要练好瑜伽肯定离不开适合自己的。但是瑜伽初学者常常因姿势不对而造成身体拉伤。今天就让瑜伽教练来给我们分享一下几个基础的瑜伽动作，简单的瑜伽教程让你一学就会!瑜伽教程一、战士二式1.双腿稍稍分开

白领一族注意这些下午茶不会让大家发胖

对于白领一族而言，一份下午茶能帮助大家扫除忙碌工作的疲惫，能给大家带去更多的能量以持续以后的工作。如今下午茶已经成为了众多白领一族工作中不可或缺的一部分。但是大家清楚吗，其实选择下午茶是有讲究的，想要不发胖，大家应该这样

二乔争娇百花重庆完美绽放

对于美女，似乎从来不缺少话题与关注，就在4月27日，铜雀台《美丽五千年》作品发布会上，众美女争奇斗艳，清纯，野性，端庄，乖巧＆hellip；＆hellip；各色佳丽耀眼出场，千娇百媚，抢爆观众眼球。对于亲临现场的朋友来

选择针灸减肥的须知要点一览

针灸减肥这个名词大家总是不陌生的，但是其详细内容您知道多少呢？小编知道，不了解的人肯定是占大多数的，但是因其的风靡让很多人都想试一试这种新方法。为了避免有些人调入误区，现在就给大家看看针灸减肥须知。针灸减肥为什么会有效？

瘦脸也要针对脸形

照着镜子，是不是觉得自己的脸又大又圆呢。怎么样才能拥有漂亮小脸？下面就给大家介绍依照你自己的脸型来瘦的瘦脸攻略。你有以下症状吗？1：体重明显上升，稍微运动身体就会感觉非常沉重。（TYPE1）2：早晨起床时眼皮及脸颊常常会

减肥好方法学会能马上变瘦

常见一些人，节食到饥肠辘辘，运动到筋疲力尽却依然瘦不了，而有一些人则能轻轻松松拥有好身材。这是为什么呢？这主要是因为她们掌握了保持好身材的秘诀。那么，保持好身材的秘诀有什么？下面，小编来分享一下。1.吃饭细嚼慢咽喜欢狼吞

懒人减肥的美体操

美体操心得没有大幅度的运动，不会练的气喘流汗，比较好坚持，经验总结，效果一个礼拜看出来，我原来用英文字典，不好抓握，怕失手可先喝光红酒，嫌自己背厚上臂粗的姐妹可以试试。背部不是很容易锻炼到，还容易出现背肌，经过我的比较和

瑜伽2式 专攻上身肥胖

如果你正为上身的赘肉而发愁，那么这套运动就再适合你不过了。这套简单运动融合了瑜伽和普拉提的动作，可锻炼手臂、胸部、肩膀和后背，让你的上身迅速恢复完美曲线。侧身美人鱼式动作：1、练习者坐在地板上或垫子的边缘，把一块毛巾叠起

适合减肥药减肥的5类人群

多年来，世界各国用于减肥药品研究与开发的经费高达数十亿美元，市场上出现的减肥药品也是五花八门，多如牛毛。面对这些层出不穷的减肥产品，消费者常常眼花缭乱，不知如何是好，专家告诉我们，不是所有人减肥都能自行服用减肥药，使用何

减肥能不能吃巧克力呢？

每当一个酷爱甜食的MM，看到可口的巧克力但是为了减肥只能垂涎三尺的看看而不敢大口朵颐，这是多么痛苦的事情啊！减肥真的不能吃巧克力吗？几乎大多数人都认为巧克力就是肥胖的代名词，想减肥请远离巧克力。确实，市面上的巧克力大多含

肥胖对于孩子们的危害很大如何预防儿童肥胖

近年来由于家庭生活条件的提高，儿童肥胖的人数正在逐年上升，也给各位家长带来了各种烦恼，它不仅影响我们孩子的正常发育，增加孩子的心里负担，让孩子产生自卑的心里，还会导致各种疾病的发生，这些都是各位家长最关注的问题，今天我们

基因体质顽固胖？坚持做件事攻破易胖体质！

减肥是女人一生的事业，从古至今，女人在变美的路上一直没有停止过努力，但是很多女生却困于体质，觉得自己是喝凉水都会胖的体质，实在是让人烦恼，那么有哪些办法可以改变这种困局呢？今天小编就带大家一起攻破这一难题吧！一般情况下，

超级明星窈窕身材的秘方

从大银屏到t形台，超级明星们娇艳柔媚的面庞和纤细婀娜的身姿令多少爱美的女性艳羡不已。其实明星亦非神仙，除去天生丽质之外，能数十年如一日保持曼妙身姿，归功于各自拥有一套纤体秘方。秘方一、不吃不如会吃布兰妮：这位20岁就成为

产后怎么样瘦肚子最快五个瑜伽招式快速瘦肚子

如何减肚子上的赘肉？新妈妈们产后4个月就要开始做身材恢复计划了，那么产后四个月怎么样瘦肚子最快呢？下面小编为您介绍产后四个月怎么样瘦肚子最快，看看吧。1、梨式平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。吸气，屈膝抬腿，与身体

想要快速减肥,就跳健美操！

我们知道健美操是一种很全民的舞蹈，适合许多年龄层的人。在学校或者社区又或者广场，也有许多人在跳健美操。健美操不仅能排解时间，强身健体，还能够减肥，因此受到许多人的欢迎。那么，快速减肥的健美操法，在跳的时候都有哪些注意事项

4大减肥小偏方，助你轻松瘦出S身材

还在为了减肥找不到好方法而痛苦吗？不用担心，接下来，小编为大家带来了减肥小偏方，帮助大家瘦出S身材，重拾自信啦。一、豆浆减肥法豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。豆浆减肥法：餐前或餐中

瘦脸点穴法介绍

每一个爱美的OL们，都希望自己拥有一张巴掌大的小尖脸。各种瘦脸的方法都试过了，身材不胖但偏偏有张大饼脸的MM们，为此痛苦不堪。今天，妆点网美容小编给大家带来了全新的瘦脸方式＆mdash；＆mdash；点穴法，只需简单的1

明星们偷偷学的动物瑜伽有这10种

瑜伽也要跟上潮流哦!近年非常流行豹纹，不管衣服，鞋子，包包都有它的踪影。而瑜伽瘦身一点都没有输哦!也开始有了一系列的动物瑜伽瘦身，明星们都偷偷练的这些瑜伽，你想知道吗？【动作要领一：狮子式】如猛虎下山，气势有点吓人，面目

如何进行跑步减肥效果明显减肥的你看过来

现在很多年轻人都喜欢减肥，参加各种健身活动，有的还去健身房请专业的健身教练来帮助我们瘦身，前段时间就听一个健身教练私下交流，说我们现在大家经常饭后多去跑步，来达到减肥的效果，这个方法固然可取，当我们往往很多人却没有得到理

减肥选择水中瑜伽方式需要注意什么

瑜伽如今已经成为一种流行的减肥方式，而现在除了传统的瑜伽方式以外，水中瑜伽也悄然火爆起来，成为了不少减肥者新的选择。专家介绍说水中瑜伽是一种男女皆宜、老少皆可的减肥方式，利用这种方式即使是初学者也能轻松。自然的完成多种以

如何锻炼胸部肌肉？简单3招搞定

女人不能单有胸，还要有点胸肌！如何锻炼胸部肌肉？小编下面推荐3招简单动作。大部分女孩在健身的时候都会忽略掉胸部肌肉的练习，然而长期的胸部肌肉练习不仅会让自己的身形变得不同，也会帮助我们让胸部upupup哦~第一步平躺下用

9式瑜伽轻松消除腿部浮肿

粗腿MM一直在寻找简单快速的瘦腿秘方，其实多做运动多练练瑜伽，就不怕去不掉腿上的脂肪。小编推荐大家练习几套瘦腿瑜伽动作，帮你去除腿部脂肪，变身美腿女人。1、站立举臂式站立，双脚自然分开一段距离，伸直双腿，抬起胸部，伸直双

苹果减肥效果好掌握正确方法

苹果减肥法原理俗话说的好，＆ldquo；一天一苹果，医生远离我＆rdquo；，苹果的益处已经得到了很多科学家的证明，最近在日本十分流行的三日苹果减肥法，就是利用苹果里面丰富的钾质，来达到消肿减肥的目的，所以说，苹果是非常

减肥季不要错过这道沙拉低脂饱腹还健康

橄榄油鸡蛋蔬菜沙拉，一道非常简单的健康减肥餐。有兴趣的亲们可以在家试试看。鸡蛋，含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似。而煮鸡蛋，不仅健康，饱腹感更强，每天吃1个，还有减肥功效哦。西兰花营养丰富，含蛋白质、

热门香薰瑜伽 塑身又健身

现代女性，很多时候都会选择在家练瑜伽。专家提醒，如果在练习瑜伽的过程中结合香薰，塑身、健身的效果会翻倍哦。怎么做，一起看看小编为你推荐的塑身健身香薰瑜伽吧。精油薰香美体兼减压在家搭配简易彼拉提斯，先涂精油或运动时同时薰香

夏季饮食六招改变肥胖

初夏时节，我们要争取把多余的脂肪都赶跑，这样你夏季穿上什么都会很好看。今日小编就与你分享几招饮食方法，让你改变肥胖。1、热量控制夏季减肥最难攻克的难关就是清凉甜品，想要成功减肥，就要控制热量的摄入。选择低热量低脂肪的食品

中医针灸减肥的减肥食谱有哪些？原理是什么？

大家都知道针炙减肥的效果很好，而且针灸减肥配合饮食减肥效果更好。那么中医针灸减肥的减肥食谱有哪些？原理是什么？大家都很想知道吧，那就赶紧跟着小编一起来看看吧。针灸减肥原理：一方面能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，同

两种拔罐减肥的操作方法

拔罐减肥法是一种利用中医医学原理的减肥方法，这种减肥方法能够通过人体的特征找出相应的治疗穴位进行拔罐，从而达到减肥瘦身的目的，是一种健康有效的减肥方法。下面，我们的小编给大家介绍两种拔罐减肥的治疗方法，大家来了解一下吧！

冬季吃着也能瘦的秘诀：5款粥谱让你越吃越瘦

饮食是减肥养生之道，但是不是所有饮食都可以养生减肥啦。若是不小心吃错了，不但不能养生减肥，还会导致身体受到伤害。所以想要减肥养生就一定要注意一下自己的饮食啦。那么，特别是在寒冷的冬季吃什么既能养生减肥，还能补充热量呢？接

学会这五招，减肥走到哪都不怕

拥有美丽的身体线条是一件令人骄傲的事，但傲人身材不是大家想有就有的，不过小编却可以让你更苗条，下面就一起来学着五招吧，懂了以后减肥就不用担心了。第一招全身水平趴在地上，双脚并拢，双手张开至与肩同宽，脚尖、手肘撑地，使身体

产后如何丰胸四种方法塑造性感好身材

女人要想有完美的曲线，丰满的乳房是必不可少的，这是性感的源泉，同时也是自信的源泉。刚刚生完孩子的妈妈经常会遇到胸部下垂的问题，产后丰胸变成她们最为要紧的事情了。那么产后如何丰胸呢？小编给女人们提供了一些丰胸方法，赶快来看

减肥最容易犯的四个误区真的很伤脑筋

减肥伤脑筋的是什么呢？就是减肥用了错误的方法，导致减肥一直在路上没有终点，你是否有这样的情况出现呢？减肥致命的四个误区原来吃水果不减肥相信很多人都会把水果当做是减肥餐，但其实这样是行不通的，水果虽然热量是很低的，但是营养

明星防晒七嘴八舌

为了在今年打好防晒这一战，我们特设防晒论坛，作客论坛的嘉宾有：btv-4《海外娱乐现场》主持人李霞、名模于娜、在《画魂》里与李佳欣演对手戏的孔镱珊、歌手陈琳。围绕防晒的相关问题，她们阐述了自己的观点，快来听听她们怎么说！

去饭店其实这些菜最不应该点

大家都喜欢下馆子吃饭，总觉得家里的菜色香味不那么过瘾，只有馆子里才能做出特别好吃的＆ldquo；大菜＆rdquo；来。可是，为什么这些菜这么亮、这么香、口感这么好呢？去饭店哪些菜是最不应该点的菜（资料图）其实，在很大程度

针灸减肥有什么好处

为什么大家都选择针灸减肥呢？针灸减肥有什么好处吗？想要通过针灸来减肥的朋友们不妨来看看哦!针灸可以说是咱中国的国粹了!那咱们就来深入了解一下针灸减肥有什么好处!希望我们的信息会对您有所帮助哦!针灸减肥有什么好处针灸减肥有

都市白领10大健康新标准

十大健康新标准！看你达标没？1、双目有神：目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在

肚皮舞可以减掉腰腹的原理

肚皮舞起源于埃及流传到土尔其、阿拉伯等中东地区。在埃及是古代的皇室宫廷舞。肚皮舞运动的部位主要是以腰、跨、腹、手势、眼神等部位为主，动作柔美、性感。1、肚皮舞可以减腰腹的原理是什么？答：当你重复的去运动腰腹部这组的肌肉群

简易徒手操夏季甩掉小肚腩

很多常年坐办公室的男士们都会为自己的小肚腩而困扰哦，其实甩肉的小妙招有很多，其中最健康的一种就是运动了。今天，编辑推荐的就是运动医学专家给白领男士安排的一组有效简易徒手操，只要每周练习2-3次，下腹的肉肉就会去光光

瘦脸的最快秘籍：瘦脸动作和蔬菜

瘦脸的最快秘籍，就是利用一些简单的瘦脸动作，调节面部的血液循环，来达到一个瘦脸的效果!此外在配合上一些瘦脸的蔬菜，效果会更加的明显!跟我学三个瘦脸动作，常吃三种瘦脸蔬菜，美丽的上镜小脸就打造出来!紧致额头及眉间用大拇指与

朋友圈热卖代餐粉真的有效吗代餐粉大揭秘

说到代餐粉，很多女性朋友都不会陌生，特别是在我们的朋友圈里，大家几乎都会看到各式各样的代餐粉在热销。专家分析，我们常见的一些品牌的减肥代餐粉里面也只是很常见的营养元素，并且并不全面和均衡，并不能真正达到减肥瘦身的效果

瘦脸按摩扫除肉嘟嘟立显小脸蛋

你也是肥嘟嘟的圆脸？现如今可以就会被“淘汰”出美女群咯!所以赶紧瘦脸吧!想要让脸变得再小再紧致一点，让人留下深刻的印象？试试让你瘦脸的按摩术吧，帮你解决胖脸困扰!【想让脸庞轮廓更显紧致】①用三根手指按住下巴骨的边缘，用大

这些瘦腰的运动助你练成“纤纤细腰”

＆ldquo；纤纤细腰＆rdquo；让很多人都非常羡慕，特别是在炎热夏季、热闹的沙滩，如果能拥有小蛮腰真是件让人无比羡慕又嫉妒的了。那么对于腰部脂肪多的女孩子来说，哪些动作可以瘦腰呢？接下来小编就为大家总结了一些瘦腰的运

适合冬天喝的减肥茶你知道多少

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想要做针灸减肥应该避免进入哪些误区呢

针灸在我国已经有多久的发展历史了，对于疾病的治疗和预防来说都有非常好的效果，特别是近几年中医针灸得到了越来越多人的认可，在减肥领域上的运用，更是有清理肠道，减掉多余脂肪的功效。那么针灸减肥存在哪些误区呢？一起来看看吧。扎

冷知识：跑步除了能减肥还可以戒烟

你能通过跑步可以改善情绪么？大量研究显示，锻炼（如跑步）能激发神经传递素5-羟色胺、多巴胺和＆beta；-内啡肽，所有这些能缓和情绪并减少压力和不安。研究表明的正是跑步者一直都知道的：在这种情绪下他们更容易在跑步时敞开心

跑步膝盖疼怎么办如何预防运动膝盖损伤

膝关节骨性关节炎是指由于膝关节软骨变性、骨质增生而引起的一种慢性骨关节疾患，又称为膝关节增生性关节炎、退行性关节炎及骨性关节病等。本病多发生于中老年人，也可发生青年人；可单侧发病，也可双侧发病。成因：慢性劳损：长期

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天生就有模特的海拔、修长美腿或者传说中的九头身黄金分割的几率，实在是太低了。对着杂志上那些闪光的、挑逗的、优雅的长腿们，我们能做的通常只能是垂涎三尺。不过，请别急着感叹造化弄人，让我来帮你分析一下模特的超长绝美美腿，再还

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